ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর যেসব পানীয়
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ। একবার আপনার ডায়াবেটিস হলে, আপনাকে সারাজীবন এটি বহন করতে হবে। এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়ম মেনে জীবনযাপনের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। আর এই নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল খাদ্যাভ্যাস। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাবারের পাশাপাশি পানীয়র দিকেও বিশেষ নজর দিতে হবে। কিছু পানীয় আছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
ছাতুর শরবত: প্রাকৃতিক শক্তিশালী পানীয়গুলির মধ্যে একটি। এটি মূলত ছোলা থেকে তৈরি করা হয়। ছোলায় উচ্চমাত্রার প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট থাকে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রায় হস্তক্ষেপ করে না এবং তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে। এছাড়াও শামিয়ানা অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।
চাটনির শরবত তৈরি করতে প্রথমে চাটনিকে এক গ্লাস স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানিতে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এরপর এতে সামান্য লবণ, পেঁয়াজের গুঁড়া ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
