পর্যাপ্ত ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে

সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমনও দাবি করা হয়েছে যে সঠিক ঘুম না হলে স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুম হলে প্রায় ৭০ শতাংশ হার্টের সমস্যা এড়ানো যায়। ২০২২ সালের ‘ইউরোপিয়ান সোসাইটি অফ কার্ডিওলজি কংগ্রেস’-এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণাপত্রে এই দাবি করা হয়েছে। ঠিকমতো ঘুম না হলে স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে বলেও দাবি করা হয়েছে গবেষণায়।

ফ্রেঞ্চ ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল রিসার্চের একদল বিজ্ঞানী এই গবেষণায় অংশ নেন ৭ হাজার ২০০ জন। অংশগ্রহণকারীদের ৬২ শতাংশ পুরুষ ছিল। তাদের গড় বয়স ছিল ৫৯ বছর। গবেষণার শুরুতে কারোরই হার্টের সমস্যা ছিল না। গবেষকরা ১০ বছরের জন্য প্রতি দুই বছরে অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করেন। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের কেমন ঘুম গিয়েছিলেন  তার ভিত্তিতে পাঁচটি দলে ভাগ করেছেন।

সমীক্ষার ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে যারা ঘুমের সর্বোত্তম পর্যায়ে ছিল তাদের হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি ৭৫ শতাংশ কম ছিল যারা ঘুমের সবচেয়ে খারাপ পর্যায়ে ছিল তাদের তুলনায়। যদি সবাই পর্যাপ্ত ঘুম যায়, তাহলে স্ট্রোক এবং হার্টের সমস্যার ঝুঁকি ৭২ শতাংশ কমে যাবে, তাদের মতে।