মিশরীয় পদ্ধতি।কিভাবে এসি ছাড়া শান্তিতে ঘুমানো যায়
বৈশাখের তীব্র গরমে জনজীবন বিপর্যস্ত। রোদের প্রখর তাপে সবাই হাঁপাচ্ছে। দেশের কোথাও কোথাও সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ৪৩ ডিগ্রি সেলসিয়াস পর্যন্ত উঠেছে। রাজধানী ঢাকার তাপমাত্রাও ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়েছে। এ অবস্থায় শুধু ফ্যানের বাতাসে স্বস্তি পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ছে। সারাদিনের ক্লান্তি নিয়ে বাসায় ফিরে বিছানায় যাওয়ার উপায় নেই। বিছানা গরম হয়ে যাচ্ছে। মানুষ শান্তিতে ঘুমানোর জন্য এয়ার কন্ডিশনার কিনতে দোকানে ভিড় করছে। কিন্তু তাদের দাম অনেকের নাগালের বাইরে। তো এখন কি করা? রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে কয়েকটি মিশরীয় টিপস মেনে চলুন। তবেই এসি ছাড়া এই তীব্র গরমে কিছুটা স্বস্তি পেতে পারেন। চলুন দেখে নেই সেই টিপসগুলো কি-
প্রাকৃতিক বায়ুচলাচল: ঘরে বায়ু চলাচল না থাকলে স্বস্তি থাকবে না। তাই সবসময় খোলা জানালা রাখুন। বিকেলের পর ঘরের সব জানালা খুলে দেওয়া দরকার।
সাদা বিছানার চাদর: সাদা বা হালকা রঙের সুতি কাপড় বিছানার চাদর হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কারণ এতে গরমের অনুভূতি কমে যায় বলে মনে হয়।
সুতির চাদর: সিল্কের পরিবর্তে সুতির চাদর ব্যবহার করুন। এটি বিছানা ঠান্ডা রাখবে।
রেফ্রিজারেটিং বিছানার চাদর: একটি বন্ধ ব্যাগে বিছানার চাদর, বালিশের কভার দিয়ে ভর্তি করে ফ্রিজে রাখা যেতে পারে। শোবার সময় তাদের গ্রহণ সাহায্য করবে। আজকাল, তবে, শীতল বালিশগুলিও কেনার জন্য উপলব্ধ।
ঘর অন্ধকার করুন: সন্ধ্যার পর অপ্রয়োজনীয় আলো নিভিয়ে দেওয়া ভালো। এটা ঘর ঠান্ডা রাখে।
বাড়ির চারপাশে গাছপালা রাখুন: ঘর ঠাণ্ডা রাখতে বাড়ির চারপাশে গাছ লাগাতে পারেন। বাড়ির আশেপাশে ঘাস বা ঝোপঝাড় গাছ থাকলে ঘর শীতল হয়।
গোসল ও ঘুম: ঘুমানোর আগে স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি দিয়ে গোসল করুন।
হাইড্রেটেড থাকুন: ঘুমানোর আগে প্রচুর পানি পান করুন।
হালকা পর্দা: গ্রীষ্মে, এমন পর্দা ঝুলিয়ে দিন যা বাতাসের প্রবাহকে বাধা দেয় না। এটি বাইরের তাপ ব্লক করার সর্বোত্তম উপায়। জানালায় ভেজা কাপড়ও ঝুলিয়ে রাখতে পারেন।
একটি ভেজা কাপড় দিয়ে বিছানা মুছুন: একটি কাপড় বা তোয়ালে ভেজা। তারপর সেই ভেজা কাপড় দিয়ে ভালো করে বিছানা মুছে নিন। এই ভেজা বিছানায় ঘুমালে আপনার ঘুম ভালো হবে।
